Déverrouiller les épaules

5 oct. 2026 - 5 avr. 2027

183 jours
1 étape

Prix

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5,00 €

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18,00 €/mois

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À propos

Déverrouiller les épaules Libérer les tensions et retrouver de la mobilité Nos épaules ne fonctionnent pas indépendamment du reste du corps : lorsqu’elles sont tendues, elles peuvent modifier la position du cou et de la tête et avoir des répercussions jusque sur notre visage. Dans cette routine, nous allons mobiliser, ouvrir et relâcher progressivement la ceinture scapulaire, à travers différents mouvements des épaules, des bras, du haut du dos et du cou. Tout au long de la séance, un même fil rouge : observer la mobilité de notre tête avant et après les différents exercices, pour prendre conscience de l’effet que le relâchement des épaules peut avoir sur nos mouvements et nos sensations. Une routine à reprendre régulièrement pour entretenir la mobilité, créer de l’espace et éviter de l aisser les tensions s’installer. Avant toute pratique, ayez les mains bien propres et le visage et le cou hydratés. 30 min · pratique guidée Disponible à volonté jusqu’au 5 avril 2027